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【消息】春夏季食欲不振怎么办6种凉拌菜帮你来开胃

发布时间:2020-12-25 21:41:38 阅读: 来源:手动阀厂家

到了春夏季,很多人会觉得自己总是犯困,吃饭也变得没有胃口。这就是食欲不振的典型现象,那么食欲不振该怎么办呢?今天就为大家推荐6种开胃的凉拌菜,让你快速恢复胃口,有益于养生哦。

莲藕

要知道莲藕在生吃与熟吃的营养价值完全不同,将莲藕去皮放在热水中焯一下,再来凉拌吃或者生吃可以治疗热性病,例如牙龈出血、鼻炎等,还有止呕吐、开胃的效果哦。莲藕在煮熟之后由凉性变温性,能够很好的促进食欲,提高人体的免疫力哦。

芹菜

在春夏季,坚持吃芹菜能够达到清热解毒、祛病强身的功效,芹菜还是很好的降血压食材,不过凉拌比炒熟吃的效果要更明显哦,还能最大限度的保存其中的营养,因此用芹菜做凉拌菜很不错哦。

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土豆

其实土豆也非常适合做凉拌菜,因为在春夏季吃土豆完全不用担心脂肪过剩,每天多吃土豆能够减少脂肪的摄入,因此可以将土豆切成细丝,然后放在热水中焯一下,再放少量的佐料拌一下即可。

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金针菇

金针菇含有大量人体必需的氨基酸成分,其中赖氨酸和精氨酸含量较高,具有增强智力的作用,经常吃金针菇能够降低胆固醇,预防肝脏疾病和肠道溃疡,春夏使用金针菇进行两班,能够快速消除疲劳感哦,增加食欲。

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萝卜

吃凉拌萝卜能够帮助身体提高抵抗力,预防流感,萝卜中含有大量的纤维素和多种维生素及微量元素,萝卜中的纤维素能够促进肠胃蠕动,防止便秘的效果,适当的食用凉拌萝卜能够加快消化,增加食欲。

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莴笋

春夏季多吃莴笋能够补充因为出汗而流失的钾离子,其中莴苣中的钾离子含量丰富,是钠盐含量的27倍,能够很好的调节体内的酸碱平衡,另外,莴笋还能帮助人体提高食欲,刺激消化液的分泌哦,并且凉拌莴笋的味道也十分爽口。

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